kukuna
リラクシング呼吸法

Lesson

kukunaリラクシング呼吸法では、さまざまな呼吸法を組み合わせ、「今」に集中することで、からだや心を穏やかにするための瞑想方法です。

必要なものは「呼吸」だけ。特別な道具は必要なく、好きな場所や時間に行うことができ、

・集中力が高まる
・ストレス軽減
・睡眠の質の向上

などの効果があるとされています。

仕事や子育ての忙しさから離れて心を穏やかにしたい方、やりたいことがあるのに自分の時間をうまく作れていない方、寝つきが悪く寝起きもスッキリしない方などにオススメします。

またレッスンだけではなく、家庭でもできる呼吸法などもご紹介しています。

ぜひ、kukunaリラクシング呼吸法を通し穏やかな自分を感じていただけたら幸いです。